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教你4招改变每天起来都是熊猫眼的症状_0

发布时间:2019-09-12 18:27:24

俗话说,眼睛是心灵的窗户。不言而喻,眼睛的问题对于每一个人来说是多么的重要。眼睛是五官之首,是我们身体最重要的信息搜集器官之一,承载着很繁重的工作。同时它又是人体最娇弱的器官,所以难免会发生一系列的问题,如果平时保护好了,眼睛就会持续的发展,要是没有保护好,那么眼睛就会像石油一样用一点少一点,视力越来越差,甚至患上各种眼病。下面就通过几个方面来,介绍一下,如何保护我们的眼睛。

1.转眼法;

找一个安静的地方,全身放松,清除杂念,闭上两只眼睛,脑袋和脖子不动,只要转动眼球就可以了!

具体方法如下;先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样先顺时针转九圈,再让眼睛由凝视下方转至右方,至上方,至左方,再至下方,这样再逆时针旋转六圈,总共做四次,每次转动眼球都应尽可能地达到极限。这种锻炼法可以锻炼眼肌,使我们眼部肌肉更加发达,能够恢复长时间的右眼疲劳。

2.眼呼吸凝神法;

选一个空气清新的地方,站着或坐着都可以,全身放松,两只眼睛平视前方,慢慢将气吸足,眼睛随之睁大,稍等片刻,然后将其再慢慢吐出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做九次。

.熨眼法;

此法最好是坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速互相摩擦双手,使之生热,趁热用双手捂住眼睛,散热后再猛然拿开,眼睛也同时用力一睁,如此 到5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢,有利于眼睛的健康。

4.洗眼法;

先将脸盆清毒,然后倒入温水,调节好水温。将脸放入水中,在水中睁开双眼。使眼球上下左右移动九次,然后再顺时针,逆时针旋转九次,刚开始水进入眼睛里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢的觉得非常舒服。

当这一动作若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一次,这种做法能洗去眼中有害物质和灰尘,还能对轻度白内障有效,并能改善散光,远视,近视的屈光不正程度,但需要注意的是,一定要保证水在脸盆中的清洁程度,否则就会适得其反。

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