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夏季最该吃的水果是什么每天吃多少水果最好奢侈品市场和消费

发布时间:2020-02-15 19:00:57

夏季晒伤后多吃4种食物

原标题:夏季晒伤后多吃4种食品 不小心晒伤后不但皮肤痛痒难耐,更会加重肌肤衰老,产生色斑和皱纹。下面我们一起来看看。 夏季如何防晒? 首先,在使用防晒霜之前先要明确你今天到底是去干什么?上班,远足,亲近大海,还是去运动。这一点很重要,因为它决定着你今天用甚么类型、SPF值多高的防晒品。普通类型皮肤的人,SPF值以为好;对光敏感的人,SPF值以为宜;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族,SPF值在15以下便可,在野外游玩、海滨游泳时,防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳,最好选用防水的防晒护肤品。另外,肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒霜,避免斑点的产生。皮肤偏深者,平日可采用SPF值为15的防晒品。 其次,MM们经常出门了才想起来涂抹防晒霜,这个做法也是不对的。防晒霜一定要在出门前半小时抹,出门前再补充一次,这样皮肤才能有效地吸收,防晒霜才能充分发挥防晒的效果。在使用剂量上,每次至少要有ml 的量,才能到达最佳的隔离效果。并且应尽可能避免在日照最强烈的时间段出门(上午10点到下午2点)。同时还要善用各种辅助用品,例如阳伞、帽子、长袖衣服、太阳眼镜等,用来共同抵抗紫外线入侵。 最后,很多MM平时都是带妆出门的,而如果此时要补涂防晒霜要怎么办呢?很多女孩选择直接往脸上抹了一层又一层的防晒霜,结果可能会“补”出可怕的脂肪粒!正确的做法是要在先用纸巾轻轻擦去汗水和油脂,或仅仅用吸油纸吸去油脂,然后用防晒粉饼来补妆。如果脸上汗和油很多,那末务必先用卸妆湿纸巾擦去汗水和油腻,然后补防晒霜,也可用补水喷雾将面部清洁后再补。 晒伤后多吃下面4种食品,能有效修复皮肤的损伤: 草莓:草莓富含维生素C,多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照耀产生的人体自由基,另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生素C的食品还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。 西红柿:西红柿含有大量的番茄红素,具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高,皮肤越光滑。另外,西瓜和胡萝卜也是很好的选择。 毛豆:毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮,对皮肤胶原具有保护作用。动物实验表明,通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线致使的皱纹,使皮肤更光滑。 金枪鱼:金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸,可保护皮肤胶原,让皮肤更年轻。另外,三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等鱼类也具有相同功效。

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